1. Ana Sayfa
  2. Blog
  3. 15 Dakikada Zihnimizi Geliştirmek

15 Dakikada Zihnimizi Geliştirmek

Zihnimizi nasıl geliştirebiliriz?

beyin-gelistirme

Günümüzde pek çok insan saatlerini kas ve vücut geliştirme antrenmanları veya kardiyo egzersizleri yaparak harcıyorlar. Bedenlerini eğitmek ve geliştirmek için çok çaba sarf edip beyinlerini geliştirmeyi unutuyorlar. Bu son derece yanlış bir tutum. Bu yazımda ise sizlere 15 dakikada zihnimizi geliştirmek hakkında bilgiler vermeye çalışacağım.

Aslında pek çok aktivite de beyin gelişimine katkı sağlıyor. Lakin günümüzde bedenlerimizi geliştirmek beyinlerimizi geliştirmekten daha çok tercih ediliyor ne yazık ki.

15 Dakikada Zihnimizi Geliştirmek
Önerilen Yazı
Çalışırken Dinlediğim Müzikler – Müzik Önerisi Listesi

İnsanlarda beyin sadece düşünmek için bulunmaz. Beynimiz yaptığımız ve yapacağımız her şeyden sorumludur. Beynimiz ne kadar gelişmiş olursa o derece sağlıklı kararlar verebilir. Bu yüzden beynimizi geliştirmek son derece önemlidir.

15 Dakikada Zihnimizi Geliştirmek

Mental egzersizler sadece beynimizi geliştirmez. Beynimizi korumayı, keskin odaklanmayı ve bilgi akışını sağlıklı bir şekilde olmasını da sağlarlar. Bir çok araştırma, yaşlanma ve mental egzersizler arasında bağ olduğunu ortaya çıkarmıştır.

İşin en iyi yanı beynimizi geliştirmek ve sağlıklı bir şekilde çalıştırmak için saatlerimizi harcamamıza gerek yok. Günlük sadece 15 dakika süre bizim için yeterli olacaktır. Görünüşte çok kısa bir zaman gibi gelebilir lakin sürekli her gün 15 dakika çalışmak uzun vadede önemli bir etkiye sahiptir.

Zihinlerimizi nasıl aktif hale getireceğimizi öğrenmek, özellikle yaşlandıkça uzun vadede bilişsel becerilerimizi geliştirebilir.

15 Dakikada Zihnimizi Geliştirmek

“Düzenli zihinsel zorluklar sizi düşünmeye zorlar. Kullanmazsanız kaybedersiniz ”

Constantine Lyketsos

Okuduğunuz, İzlediğiniz Veya Dinlediğiniz Şeyleri Değiştirin

15 Dakikada Zihnimizi Geliştirmek
Alışkanlıklarınızı değiştirin!

Bunun ne anlama geldiğini hemen açıklayayım isterseniz. Yeni veya farklı içerikler, yetersiz kullanılan beyin alanlarını harekete geçirerek, bunların gelecekte tekrar kullanmasını kolaylaştıracak ve genel bilişsel becerilerimizin artmasına neden olacaktır.

Tanıdık olmayan bir bilgi kaynağı beynimizi daha fazlasını yapmaya, daha iyi düşünmeye veya daha fazla odaklanmaya zorlayabilir.

Kendiniz okumaktan sıkılmışsanız, bir sesli kitap veya podcast dinleyebilirsiniz.

Yeni Konular Keşfedin

Merak ettiğiniz bir konu hakkında her gün farklı makaleler okuyabilirsiniz. Kişisel blogum üzerinden farklı türlerde makaleleri bulabilirsiniz. 🙂 Bulduklarınızı okumak için 5 ya da 10 dakika yeterlidir.

Sağlık, ilişkiler, finans, kariyer, sanat, felsefe, pazarlama, satış veya psikoloji ile ilgileniyorsanız internet üzerinde sayısız makaleler var. Tek yapmanız gereken biraz araştırmak.

Okuduktan sonra öğrendiklerinizi özetlemek için favori not alma uygulamanıza veya direk not defterinize bir ila iki cümle yazabilirsiniz. Her gün yeni şeyler ekleyebilir, her hafta gözden geçirebilirsiniz. Bunu yapmak zihnimizdeki bilgileri sağlamlaştıracaktır.

Kendinize Hobi Bulun

15 Dakikada Zihnimizi Geliştirmek
Hobi edinmeye çalışın, her ne kadar zor olsa da…

Her ne kadar günümüz Türkiye’sinde hobi edinmek zor olsa da bunun için çabalamalısınız. Sanat veya zanaat, resim, yazı, günlük tutma, okuma veya herhangi bir kişisel hobi edinmeniz ve bu hobinizi günlük en az 10 dakika bile uygulamak bilişsel işlevlerinizi geliştirebilir.

Yazı Yazın

15 Dakikada Zihnimizi Geliştirmek
Yazı yazmak en iyi yollardan biri!

Yazmak düşünmektir. Beynimizi meşgul eden her hangi bir şey, onun gelişmesine yardımcı olabilir.

Yazmak aslında düşüncelerimizi açıklığa kavuşturmanın ve iletmenin en iyi yollarından biridir. Yazmak, düşüncelerinizi, fikirlerinizi ve fikirlerinizi paylaşmak için gereken her ayrıntıyı veya adımları düşünmenizi sağlar.

Yazmak, eleştirel düşünme becerimizi geliştirir. Yazarken mükemmeli hedeflemenize gerek yok. Sadece ne düşündüğünüzü yazmanın son derece faydalı bir egzersizdir.

Bu konuda sizlere 15 dakikada zihnimizi geliştirmek hakkında bilgiler vermeye çalıştım. Sizin de önerileriniz varsa yorumlarda belirtebilirsiniz. 🙂

Yorum Yap

Yazar Hakkında

Yorum Yap